10日 2月 2025

2月16日(日）: 北大阪RC基本練習会，10km〜25kmペース走

月16日(日）: 北大阪RC基本練習会，10km〜25kmペース走
担当は、中村コーチと学院大陸上競技部学生です。
参加予定者は以下の内容をご覧の上、下記フォームに記載ください。

2月16日(日）: 北大阪RC基本練習会， 10km〜25kmペース走
10:00　体育館1階更衣室前受付　、神崎川コース（片道2.5km）で実施します
 トレーニングルームに集合
・参加費500円です。受付でお支払いください
・更衣室、ロッカーが使用できます。男女　温水シャワーあり。
・給水は準備します。5kmごとに給水
10:00～10:30　更衣後、まとまって神崎川サイクリングコースへ移動
10:40　　10km　-　25kmペース走　
Aグループ　中村コーチ　25kmペース走  10kmまで6:00→5:30, 15kmまで5:30→5:00、  20kmまで5:00→4:45、 25kmまで4:30
Bグループ　学院大陸上競技部学生　20kmペース走  10kmまで7:00→6:30,  15kmまで6:30→6:00　20kmまで6:00→5:30
今後の予定
2月
2月20日（木）　木曜ナイトラン 　10000mビルドアップ走　中井コーチ
2月24日（月）　応用練習会　中村コーチ　大阪マラソン応援ラン
2月27日（木）　木曜ナイトラン 　10000mビルドアップ走　中井コーチ

3月
3月2日（日）　10：00　基本練習会　大阪学院大学　神崎川コース　　
　　　　　　　　15-25km距離走　
3月6日（木）　木曜ナイトラン 　10000mビルドアップ走　中井コーチ
3月9日（日）　応用練習会　内容検討中
3月13日（木）　木曜ナイトラン 　10000mビルドアップ走　中井コーチ
3月15日（土）　13：00　基本練習会　最終練習会　LSD　納会