11月24日（日）応用練習会、ミズノランステ、大阪城距離走
中村コーチが担当です。
なお、 雨等で中止の場合には前日18：
参加希望者は、下記の内容をご覧の上で、
参加希望者は、下記の内容をご覧の上で、
・原則会員ですが、体験で会員外も参加できます。
10:00
ミズノランステ集合、簡単に説明。
10:10
大阪城ホール付近のローソンまでjogで移動。大阪城ホール付近のローソンをスタート、
ペース設定:~3km 6'00/km ~6km 5'40/km ~9km 5'20/km
~12km 5'00/km ~15km 4'40/km
3kmごとに給水を取ります。
練習終了後ミズノランステまでjog。 13:00頃終了予定。
ミズノランステ（料金は440円、北大阪ランニングクラブ練習会
今後の予定
11月
11月28日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月
12月1日（日） 応用練習会 中村コーチ、山内真由美 東海道57次 京都
12月5日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月8日（日） 10：00 基本練習会 大阪学院大学トラック18000m
米田コーチ
12月12日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月14日（土） 姫路城ファンラン 応用練習会 姫路城ファンラン
12月19日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月22日（日） 13：00 基本練習会 大阪学院大学 神崎川コース
中村コーチ ＋ 米田コーチ ＊忘年会を予定
12月14日（土） 姫路城ファンラン 応用練習会 姫路城ファンラン
12月19日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月22日（日） 13：00 基本練習会 大阪学院大学 神崎川コース
中村コーチ ＋ 米田コーチ ＊忘年会を予定
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武