暑い日々が続いていますが、今度の応用練習会は、
比較的涼しい竹林の中で、少し追い込んで走ります。
可能です。給水用意します。更衣室あり、終了後銭湯入浴可能（
参加者は以下のリンクをクリックして連絡おねがいします
＊雨天の場合には、当日10：00までにメールで連絡します
8月10日（土） 応用練習会 京都でラダーラン（無理なく
強度の高い練習が可能です。ゆっくり走ることも可能です）
17：00 西向日駅集合
ラボで更衣、荷物を預ける
17：20頃 Jogで竹林公園へ（日陰で比較的涼しい）
17：40 ラダーランスタート 1分間走→1分Jog→2分間走→2分Jog
→3分間走→3分Jog→4分間走→4分Jog→5分間走→
→3分間走→3分Jog→2分間走→2分Jog→1分間走→
終了後 Jogでラボへ 勝山温泉（銭湯）も歩5分
有志はラボで食事会の予定
山内