7月18日（木） 木曜ナイトラン
19：30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
今週は山内は不在です。
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
グラウンドに自動販売機あり。
グラウンドに自動販売機あり。
雨等で中止の場合には当日13：00までにメールで連絡します。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
19:30 集合（これ以前にはグラウンドに入れません）
19:45 ビルドアップ走開始
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
＊ここは参加費（500円）は不要とします。
7:00,
6:45,
6:30、6:15,
6:00,
5:45,
5:30,5:15
最後1000mフリー
今後の予定
7月 基本練習会、応用練習会は土曜夕方
7月20日（土） 17:30 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド 12000mビルドアップ走
中村コーチ 北田コーチ ランニングフォーム
7月25日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月27日（土） 夕方 応用練習会 中村コーチ
中村コーチ 北田コーチ ランニングフォーム
7月25日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月27日（土） 夕方 応用練習会 中村コーチ
8月 基本練習会、応用練習会は土曜夕方
8月1日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月10日（土） 夕方 応用練習会 内容検討中
8月22日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月24日（土） 17:00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド 12000mビルドアップ走
中村コーチ、米田コーチ
8月29日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月31日（土） 夕方 応用練習会 内容検討中
8月10日（土） 夕方 応用練習会 内容検討中
8月22日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月24日（土） 17:00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド 12000mビルドアップ走
中村コーチ、米田コーチ
8月29日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月31日（土） 夕方 応用練習会 内容検討中
＊9月14日（土）～16日（月） 郡上バカンス村（岐阜県）で合宿予定