7月4日（木） 木曜ナイトラン 19：30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
参加費500円です。給水は各自ご準備ください。
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
グラウンドに自動販売機あり。
グラウンドに自動販売機あり。
雨等で中止の場合には当日13：00までにメールで連絡します。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
19:30 集合（これ以前にはグラウンドに入れません）
19:45 ビルドアップ走開始
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
＊ここは参加費（500円）は不要とします。
7:00,
6:45,
6:30、6:15,
6:00,
5:45,
5:30,5:15
最後1000mフリー
今後の予定
7月 基本練習会、応用練習会は土曜夕方
7月4日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月6日（土） 17:00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド 12000mビルドアップ走
中村コーチ 米田コーチ ランニングフォーム
7月11日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月13日（土） 夕方 応用練習会 中村コーチ
7月18日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月20日（土） 17:00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド 12000mビルドアップ走
中村コーチ 北田コーチ ランニングフォーム
7月25日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月27日（土） 夕方 応用練習会 中村コーチ
7月6日（土） 17:00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド 12000mビルドアップ走
中村コーチ 米田コーチ ランニングフォーム
7月11日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月13日（土） 夕方 応用練習会 中村コーチ
7月18日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月20日（土） 17:00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド 12000mビルドアップ走
中村コーチ 北田コーチ ランニングフォーム
7月25日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月27日（土） 夕方 応用練習会 中村コーチ
＊9月14日（土）～16日（月） 郡上バカンス村（岐阜県）で合宿予定