18日 6月 2024

6月23日（日）基本練習会，12000mビルドアップ

北大阪ランニングクラブ・6月23日（日）基本練習会

練習会に参加される方は、下記フォームでお申し込みください。

6月23日（日）　基本練習会、12000mビルドアップ
9：40－10:00　受付　体育館1階　更衣室前

トラックへ移動　

10:20　ビルドアップ走開始

Aグループ　米田コーチ担当　12000m
6:15, 6:00, 5:45, 5:30、5:15, 　ここで5000m　給水タイム
5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00, 　ここで10000m　給水タイム
3:45、フリー
Bグループ　｀中村コーチ担当　12000m
7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 　　ここで5000m　給水タイム
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00　　ここで10000m　給水タイム

4:45、フリー

＊「フォームを見てみる」は、7月の基本練習会で行います

6月

6月27日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　　中井コーチ
6月30日（日） 10:00　　応用練習会　　大阪　or　京都　ファンラン　　中村コーチ

7月　　基本練習会、応用練習会は土曜夕方

7月4日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
7月6日（土）　17:00　基本練習会　大阪学院大学　Bグラウンド　12000mビルドアップ走
　　　　　　　　中村コーチ　北田コーチ　　ランニングフォームを見てみる
7月11日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
7月13日（土）夕方　　応用練習会　　中村コーチ
7月18日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
7月20日（土）　17:00　基本練習会　大阪学院大学　Bグラウンド　12000mビルドアップ走
　　　　　　　　中村コーチ　北田コーチ　　　ランニングフォームを見てみる
7月25日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
7月27日（土）　夕方　　応用練習会　　中村コーチ

＊9月14日（土）～16日（月）　郡上バカンス村（岐阜県）で合宿予定