31日 5月 2024

6月9日（日）基本練習会， 第1回懇親会　参加者募集

北大阪ランニングクラブ・6月9日（日）基本練習会，
及び 第1回懇親会の参加者募集のお知らせです。
懇親会，練習会に参加される方は、準備の都合上、6月5日（水）までに
下記フォームでお申し込みください。

6月9日（日）　基本練習会及び懇親会
基本練習会
11:00　受付　体育館1階　更衣室前
トレーニングルームでストレッチ講習
トラックへ移動　
11:40　ビルドアップ走開始
Aグループ　北田コーチ担当　12000m
6:15, 6:00, 5:45, 5:30、5:15, 　ここで5000m　給水タイム
5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00, 　ここで10000m　 給水タイム
3:45、フリー
Bグループ　｀中村コーチ担当　12000m
7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 　　ここで5000m　 給水タイム
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00　　ここで10000m　給水タイム
4:45、フリー
14：00　　第１回北大阪ランニングクラブ懇親会（そば辰）
参加費　5000円（アルコールあり）　4500円（アルコールなし）
 
6月
6月13日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
6月20日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
6月23日（日）   10:00　　基本練習会 12000mビルドアップ 　Bグラウンド　ランニングフォームを見てみる
         中村コーチ、米田コーチ                
6月27日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　　中井コーチ
6月30日（日）   10:00　　応用練習会　　大阪　or　京都　ファンラン　　中村コーチ
7月　　基本練習会、応用練習会は土曜夕方
7月4日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
7月6日（土）　17:00　基本練習会　大阪学院大学　Bグラウンド　12000mビルドアップ走
　　　　　　　　中村コーチ
7月11日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
7月13日（土）  夕方　　応用練習会　　中村コーチ
7月18日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
7月20日（土）　17:00　基本練習会　大阪学院大学　Bグラウンド　12000mビルドアップ走
　　　　　　　　中村コーチ
7月25日（木）　木曜ナイトラン 　10000mビルドアップ走　中井コーチ
7月27日（土）  夕方　　応用練習会　　中村コーチ

＊9月14日（土）～16日（月）　郡上バカンス村（岐阜県）で合宿予定