5月16日木曜ナイトラン：大阪学院大トラック 10000mビルドアップ走

5月16日（木）　木曜ナイトラン　 19：30　-　21:00
大阪学院大学　Bグラウンド（333mトラック）　20号館のとなりです

参加費500円です。給水は各自ご準備ください。

更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、荷物はグラウンドにお持ちください。
グラウンドに自動販売機あり。

雨等で中止の場合には当日13：00までにメールで連絡します。

＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（岸辺駅方向）から駐輪場にお止め
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）から駐車場（無料）

19:30　集合（これ以前にはグラウンドに入れません）
19:45　ビルドアップ走開始

中井コーチ担当　10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00　最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。

＊ここは参加費（500円）は不要とします。

7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45, 5:30,5:15 最後1000mフリー

今後の予定　

5月

5月19日（日）　基本練習会　10:00- トラック　12000mビルドアップ

　中村コーチ　＋　大阪学院大学陸上部長距離主将

5月23日（木）　木曜ナイトラン　19:30-21:00 10000mビルドアップ　中井コーチ　

5月30日（木）　木曜ナイトラン　19:30-21:00 10000mビルドアップ　中井コーチ

6月
6月 2日（日）　10：00　応用練習会　　京都　ファンラン　　中村コーチ
6月 6日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
6月 9日（日）　10:00　基本練習会　大阪学院大学　Bグラウンド　ビルドアップ走
　　懇親会　　中村コーチ
6月13日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
6月20日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
6月23日（日） 10:00　　基本練習会 12000mビルドアップ　Bグラウンド　ランニングフォームを見てみる
中村コーチ、米田コーチ
6月27日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　　中井コーチ
6月30日（日） 10:00　　応用練習会　　大阪　or　京都　ファンラン　　中村コーチ

5月16日 木曜ナイトラン：大阪学院大トラック 10000mビルドアップ走

5月16日木曜ナイトラン：大阪学院大トラック　10000mビルドアップ走