12月
12月7日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月10日（日） 10:00 基本練習会 2時間耐久走 大阪学院大体育館集合
12月10日（日） 10:00 基本練習会 2時間耐久走 大阪学院大体育館集合
2時間の枠の中で、各自自分のペースで走り込みます。
把握する練習です。 給水、スナックを用意します。神崎川片道2.
途中で設定タイムコンテスト（時計を外し、
賞品有り
12月14日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月17日（日） 10:00 応用練習会 検討中
12月21日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月23日（土） 13:00 基本練習会+忘年会 LSD ゆっくり長く走り込んだあと忘年会
1月
1月7日（日） 10:00 基本練習会 15-25kmペース走
1月11日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
1月14日（日） 10:00 応用練習会 検討中
1月18日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
1月21日（日） 10:00 基本練習会 特別企画 竹澤先生（オリンピック代表）
1月25日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
1月28日（日） 10:00 応用練習会 検討中