5月11日（木） 木曜ナイトラン 19：30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
参加費500円です。給水として、
今回は中井コーチにお支払いください
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
グラウンドに自動販売機あり。
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
グラウンドに自動販売機あり。
雨等で中止の場合には当日13：00にメールで連絡します。
＊初めて参加予定の方は、このアドレスに連絡ください。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
＊ここは参加費（500円）は不要とします。
7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45, 5:30,5:15 最後1000mフリー
今後の予定
5月
5月14日（日） 10:00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド 10000mビルドアップ走
中村コーチ、堀田コーチ
11:00集合 初めてのランニンググループ
5月18日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ5月21日（日） 10：00 応用練習会 京都 中村コーチ
5月25日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
5月28日（日） 10:00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド 10000mビルドアップ走
中村コーチ、米田コーチ
11:00集合 初めてのランニンググループ
懇親会を検討中
6月
6月 1日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月 4日（日） 10：00 応用練習会 大阪
6月 8日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月15日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月18日（日） 10:00 基本練習会 13000mビルドアップ Bグラウンド ランニングフォームを見てみる
6月 4日（日） 10：00 応用練習会 大阪
6月 8日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月15日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月18日（日） 10:00 基本練習会 13000mビルドアップ Bグラウンド ランニングフォームを見てみる
11:00集合 初めてのランニンググループ
6月22日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月25日（日） 10:00 基本練習会 大阪 場所検討中
6月25日（日） 10:00 基本練習会 大阪 場所検討中
本年度の会員登録は開始しています。
体験参加は歓迎します。
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武