1月29日(日）: 北大阪RC基本練習会，10km〜25kmペース走
担当は、中村コーチと中井コーチです。
参加予定者は以下の内容をご覧の上、
担当は、中村コーチと中井コーチです。
参加予定者は以下の内容をご覧の上、
1月29日(日）: 北大阪RC基本練習会， 10km〜25kmペース走
10:00 体育館1階更衣室前集合 、神崎川コース（片道2.5km）で実施します
10:00までに集合・更衣 体育館1階更衣室 ロッカー使用できます。・参加費500円です。受付でお支払いください
・更衣室、ロッカーが使用できます。男女 温水シャワーあり。
・給水は感染予防のため各自準備です。
10:00～10:30 更衣後、まとまって神崎川サイクリングコースへ移動
10:40 10km - 25kmペース走
Aグループ 中村コーチ 25kmペース走 10kmまで6:00→5:30, 15kmまで5:30→5:00、 20kmまで5:30→4:30、 25kmまで4:30
Bグループ 中井コーチ 20kmペース走 5kmまで7:30→7:00, 10kmまで7:00→6:30, 15kmまで6:30→6:00, 20kmまで6:00→5:30
今後の予定
2月
2月2日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
2月4日（土） 応用練習会 10:00- 京都付近でファンラン
2月9日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
2月11日（土） 基本練習会 10:00- 特別練習会 竹澤先生（摂南大学） 中村コーチ
2月16日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
2月19日（日） 応用練習会 10:00- 内容検討中 大阪 中村コーチ
2月26日（日） 基本練習会 10:00- ペース走 20-25km 神崎川コース 中村コーチ
2月2日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
2月4日（土） 応用練習会 10:00- 京都付近でファンラン
2月9日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
2月11日（土） 基本練習会 10:00- 特別練習会 竹澤先生（摂南大学） 中村コーチ
2月16日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
2月19日（日） 応用練習会 10:00- 内容検討中 大阪 中村コーチ
2月26日（日） 基本練習会 10:00- ペース走 20-25km 神崎川コース 中村コーチ