12月18日(日）: 北大阪RC基本練習会，10km〜20kmペース走
担当は、中村コーチと米田コーチです。
参加予定者は以下の内容をご覧の上、
担当は、中村コーチと米田コーチです。
参加予定者は以下の内容をご覧の上、
12月18日(日）: 北大阪RC基本練習会， 10km〜20kmペース走
10:00 体育館1階更衣室前集合 、神崎川コース（片道2.5km）で実施します
10:00までに集合・更衣 体育館1階更衣室 ロッカー使用できます。・参加費500円です。受付でお支払いください
・更衣室、ロッカーが使用できます。男女 温水シャワーあり。
・給水は感染予防のため各自準備です。
10:00～10:30 更衣後、まとまって神崎川サイクリングコースへ移動
10:40 10km - 20kmペース走
Aグループ 中村コーチ 20kmペース走 10kmまで5:30-5:00, 15kmまで5:00-4:30, 20kmまで4:30-4:15
Bグループ 米田コーチ 20kmペース走 10kmまで6:30-6:00, 15kmまで6:00-5:30, 20kmまで5:30-5:00
Cグループ 山内 15kmペース走 10kmまで7:00-6:30, 15kmまで6:30-6:00
今後の予定
1月12日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
1月15日（日） 応用練習会 10:00- 中村コーチ ＊京都マラソン試走会の予定
1月19日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
1月22日（日） 応用練習会 10:00- 内容検討中 中井コーチ
1月26日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
1月29日（日） 基本練習会 10:00- ペース走 20-25km 神崎川コース 中村コーチ、中井コーチ
12月
12月22日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
12月24日（土） 応用練習会 10:00-
中村コーチ
1月
1月8日（日） 基本練習会 10:00-
内容検討中 米田コーチ、堀田コーチ1月12日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
1月15日（日） 応用練習会 10:00- 中村コーチ ＊京都マラソン試走会の予定
1月19日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
1月22日（日） 応用練習会 10:00- 内容検討中 中井コーチ
1月26日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
1月29日（日） 基本練習会 10:00- ペース走 20-25km 神崎川コース 中村コーチ、中井コーチ