11月27日（日）北大阪RC基本練習会
今回は、大阪学院大ではなく、万博自然文化園で行います。
参加予定の方、下記をクリックしご連絡ください
11月27日（日）基本練習会、 万博クロカン 万博公園自然文化園
中村コーチ、山内
9：45 阪急山田駅前ロータリー付近集合 サポートカー（VOXY）に荷物を預け、
おゆ場（スーパー銭湯）までJog（約800m）
おゆ場（スーパー銭湯）までJog（約800m）
＊荷物はサポートカーで預かります
＊荷物は練習を終了した後受け取る。受け取り後、
＊現地集合あり 10:00 お湯場前付近集合 おゆ場開店時刻です
おゆ場利用の方は3時間駐車料無料です．
おゆ場利用の方は3時間駐車料無料です．
10:30頃 万博自然文化園（260円）の中を、クロカン的に走りこみます
Aチーム クロスカントリー90-120分 前半6:00程度のペース，後半5:00位までペースアップ
Jogチーム 60-90分Jog ペースを気にせずゆっくり走ります
＊終了は12時30分過ぎの予定です
今後の予定
12月
12月1日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
12月4日（日） 応用練習会 10:00- 大阪付近
12月8日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
12月11日（日） 基本練習会 10:00- ペース走 15-20km 神崎川コース または学院大トラック
12月15日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
12月18日（日） 基本練習会 10:00- 150分LSD
12月22日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
12月24日（土） 応用練習会 10:00- 内容検討中
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北大阪RC代表 KRL代表 山内 武
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