9月3日（土）応用練習会は、インターバルトレーニング、、ミズノランステ集合です。
中村コーチが担当です。参加費500円を中村コーチにお支払いください。
中村コーチが担当です。
なお、 雨等で中止の場合には当日12：00までにメールで連絡します。
参加希望者は、下記の内容をご覧の上で、参加申し込みフォームをクリックして、お申し込みください．
参加希望者は、下記の内容をご覧の上で、
https://forms.gle/CaJw6MwdjsQcLqYN6
・原則会員ですが、体験で会員外も参加できます。参加費500円
9月3日（土）応用練習会、インターバルトレーニング、ミズノランステ集合
ミズノランステ（料金は440円、北大阪ランニングクラブ練習会での特別料金）
地図は下記のURLをご覧ください。
地図は下記のURLをご覧ください。
16:00 ミズノランステ集合、簡単に説明。
16:10 川崎橋までアップを兼ねてjogで移動。
インターバル 300m × 6 リカバリー 2分
1'07(3'44/km) 3:15目標の方
1'12(4'00/km) 3:30目標の方
1'18(4'20/km) 3:45目標の方
1'21(4'31/km) 4:00目標の方
タイムは目安です。
インターバル終了後ダウンを兼ねてゆっくりjog
17:30頃終了予定。
https://www.mapion.co.jp/
今後の予定
9月
9月8日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
9月10日（土） 基本練習会 17:00- ビルドアップ走 or HIIT 学院大トラック 中村コーチ 他
9月15日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
9月10日（土） 基本練習会 17:00- ビルドアップ走 or HIIT 学院大トラック 中村コーチ 他
9月15日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
9月17日（土） 応用練習会 夕方 内容検討中
9月22日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
9月25日（日） 基本練習会 10:00- 内容検討中 学院大トラック 中村コーチ 他
北大阪ランニングクラブ 山内