27日 6月 2022

7月2日（土）応用練習会・インターバルトレーニング、ミズノランステ集合

北大阪RC、KRL会員の皆様
7月2日（土）応用練習会は、インターバルトレーニング、ミズノランステ集合です。
中村コーチが担当です。参加費500円を中村コーチにお支払いください。
＊なお今週は木曜ナイトランはありません。
参加希望者は，下記の内容をご覧の上で，参加申し込みフォームをクリックして、お申し込みください．
・原則会員ですが、体験で会員外も参加できます。参加費500円
 
7月2日（土）応用練習会、インターバルトレーニング、ミズノランステ集合
ミズノランステ（料金は440円、北大阪ランニングクラブ練習会での特別料金）
地図は下記のURLをご覧ください。
https://jpn.mizuno.com/shop/running_yodoyabashi
16:00 ミズノランステ集合、簡単に説明。
16:10 川崎橋までアップを兼ねてjogで移動。
インターバル 300m × 6　　リカバリー 2分
 1'07(3'44/km) 3:15目標の方、 1'12(4'00/km) 3:30目標の方
 1'18(4'20/km) 3:45目標の方、 1'21(4'31/km) 4:00目標の方
インターバル終了後ダウンを兼ねてゆっくりjog
17:30頃終了予定。
https://www.mapion.co.jp/route/c47a6b
今後の予定
7月　　＊7月、8月、9月前半は、基本練習、応用練習会を、土曜日夕方に開催します。
7月7日（木）　木曜ナイトラン　19:30-21:00 10000mビルドアップ　学院大トラック 　中井コーチ
7月9日（土）　基本練習会　17:00-        ビルドアップ走　学院大トラック 　中村コーチ　他
7月14日（木）　 木曜ナイトラン　19:30-21:00 10000mビルドアップ　学院大トラック　中井コーチ
7月16日（土）　応用練習会　京都付近　中村コーチ、山内
7月21日（木）　木曜ナイトラン　19:30-21:00 10000mビルドアップ　学院大トラック　中井コーチ
7月23日（土）　基本練習会　17:00-        ビルドアップ走　学院大トラック 　中村コーチ　他
7月28日（木）　木曜ナイトラン　19:30-21:00 10000mビルドアップ　学院大トラック　中井コーチ

北大阪ランニングクラブ　代表　山内