北大阪ランニングクラブ練習会のお知らせです。
雨が本降りのようでしたら中止ですが、その場合には当日13：
木曜練習会は全て大阪学院大学トラック、
会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
6月9日（木） 木曜ナイトラン 19：30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
6月9日（木） 木曜ナイトラン 19：30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
参加費500円です。グラウンドでお支払いください
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
給水は感染予防のため各自準備です。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
19:30 集合（これ以前にはグラウンドに入れません）
19:45 ビルドアップ走開始
今後の予定
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
給水は感染予防のため各自準備です。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
19:30 集合（これ以前にはグラウンドに入れません）
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。ラップ計測します
7:30, 7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45,
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。ラップ計測します
7:30, 7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45,
6月
6月12日（日） 基本練習会 10:00-
ビルドアップ走 学院大トラック
6月16日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 学院大トラック
6月19日（日） 応用練習会 内容、場所 調整中
6月23日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 学院大トラック
6月26日（日） 基本練習会 10:00-
ビルドアップ走 学院大トラック
7月 ＊7月、8月、9月前半は、基本練習、応用練習会を、
7月2日（土） 応用練習会 調整中
7月7日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 学院大トラック
7月9日（土） 基本練習会 10:00-
ビルドアップ走 学院大トラック
7月14日（木）
木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 学院大トラック
7月16日（土） 応用練習会 調整中
7月21日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 学院大トラック
7月23日（土） 基本練習会 10:00-
ビルドアップ走 学院大トラック
7月28日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 学院大トラック
北大阪ランニングクラブ 山内
