北大阪ランニングクラブ、KRLの皆様、いよいよ年内最後の練習会です
12月25日(土）: 北大阪RC基本練習会，LSD90-200分。担当は、山内と中村コーチです。
参加予定者は以下の内容をご覧の上、下記フォームに記載ください。
12月25日(土）: 北大阪RC基本練習会，LSD90-200分。担当は、
参加予定者は以下の内容をご覧の上、
12月25日(土）: 北大阪RC基本練習会， LSD90-200分
12:15 体育館1階更衣室前集合
12:30までに集合・更衣 体育館1階更衣室 ロッカー使用できます。男女シャワーが使用できます。
・参加費500円です。受付でお支払いください
・給水、今回は500mlスポーツドリンク1本支給
12:30 LSDスタート ゆっくり長く走ります
・参加費500円です。受付でお支払いください
・給水、今回は500mlスポーツドリンク1本支給
12:30 LSDスタート ゆっくり長く走ります
総距離は約27km、途中で離脱あり、可能性のある方はサポートカーに荷物を積んでください
9.5km 北千里駅〈阪急） 15km 阪大病院前（モノレール） 20km 山田駅〈阪急）
コースは以下をクリックしてください
中村コーチ 180－200分LSD
山内コーチ 60-90分LSD今後の予定
1月
1月6日(木) 木曜ナイトラン 19:00-20:30 京都西京極
1月9日(日) 基本練習会 10:00－14:00 体育館・更衣室前集合 10-20kmペース走 神崎川コース
1月13日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
1月16日（日） 応用練習会 10:00 内容は検討中
1月20日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
1月23日(日) 基本練習会 12:00－17:00 体育館・更衣室前集合 60－180分LSD
1月27日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 1月30日(日) 応用練習会 10:00 内容は検討中
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武