07日 12月 2021

12月12日（日）応用練習会・桂、嵐山、きぬがけの道・今宮神社、出町柳

北大阪RC、KRL会員の皆様

12月12日（日）応用練習会は、桂、嵐山、きぬがけの道・今宮神社、出町柳ロングファンランです
中村コーチと山内がサポートします。
参加希望者は，下記の内容をご覧の上で，参加申し込みフォームをクリックして，お申し込みください．
・原則会員ですが、体験で会員外も参加できます。参加費500円
12月12日（日）応用練習会は、桂、嵐山、きぬがけの道・今宮神社、出町柳・ロングファンラン
12:00　桂駅東口1階ロータリー付近集合　阪急嵐山まで走って行きます　約6.5km
12:45　阪急嵐山改札付近集合（ここからのスタートも可能です）
広沢池、きぬがけの道（金閣寺付近）、今宮神社（あぶり餅）、出町柳ゴール（桂から約21km、嵐山から約15km）
コースは以下をクリックしてください
ゆっくり長く走ります。途中終了あり、サポートカーで最寄りの駅に送ります。
サポートカーあり（荷物は預かります。給水は各自）
最終ゴールは出町柳です。銭湯（東山湯）が空いている時間にゴール予定
今後の予定
12月
12月16日(木) 　 木曜ナイトラン 19:30-21:00　10000mビルドアップ　学院大トラック　
12月23日(木) 　 木曜ナイトラン 19:30-21:00　10000mビルドアップ　学院大トラック　
12月25日(土) 　基本練習会　 12:00－17:00　　 体育館・更衣室前集合　 マラニック
1月　
1月6日(木) 　 木曜ナイトラン 19:00-20:30　京都西京極　　
1月9日(日) 　基本練習会　 10:00－14:00　体育館・更衣室前集合　　10-20kmペース走　神崎川コース　　
1月13日(木) 　 木曜ナイトラン 19:30-21:00　10000mビルドアップ　学院大トラック　　
1月16日（日） 応用練習会　10:00　 内容は検討中　
1月20日(木) 　 木曜ナイトラン 19:30-21:00　10000mビルドアップ　学院大トラック
1月23日(日) 　基本練習会　 12:00－17:00　　 体育館・更衣室前集合　　60－180分LSD
1月27日(木) 　 木曜ナイトラン 19:30-21:00　10000mビルドアップ　学院大トラック　
1月30日(日) 　 応用練習会　10:00　 内容は検討中　

北大阪RC代表　KRL代表　山内　武