北大阪RC KRLの皆様、
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
10月中は誰でも参加できます。参加費500円です。グラウンドでお支払いください
10月中は誰でも参加できます。参加費500円です。グラウンド
更衣室が使用できます。ただしロッカーは使えません（更衣のみです）。
荷物はグラウンドにお持ちください。申し訳ありませんがご了解ください
荷物はグラウンドにお持ちください。
給水は感染予防のため各自準備です。グラウンドに自動販売機あり。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
19:30 集合（これ以前にはグラウンドに入れません）
11月7日(日) 基本練習会 10:00－14:00 体育館更衣室前集合 10-15kmペース走 神崎川コース 中村コーチ
11月11日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
11月14日（日） 応用練習会 10:00 内容は京都付近で検討中
11月18日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
11月21日(日) 基本練習会 10:00－14:00 12000mビルドアップ走＋Jog 学院大トラック 中村コーチ
11月25日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
11月28日（日） 応用練習会 10:00 内容は検討中
19：45 ビルドアップ走開始
Aグループ 中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
Bグループ 8000m 初心者向け
7:30, 7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45,
Aグループ 中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
Bグループ 8000m 初心者向け
7:30, 7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45,
今後の予定11月
11月4日(木) 木曜ナイトラン 19:00-20:30 京都西京極 中井コーチ11月7日(日) 基本練習会 10:00－14:00 体育館更衣室前集合 10-15kmペース走 神崎川コース 中村コーチ
11月11日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
11月14日（日） 応用練習会 10:00 内容は京都付近で検討中
11月18日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
11月21日(日) 基本練習会 10:00－14:00 12000mビルドアップ走＋Jog 学院大トラック 中村コーチ
11月25日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
11月28日（日） 応用練習会 10:00 内容は検討中