7月24日(土）: 北大阪RC基本練習会、12kmビルドアップ走
参加希望者は，下記の内容をご覧の上で，参加申し込みフォームを
・どなたでも参加可能
・参加費500円です。
当日朝、体調フォームを必ず記載ください。
https://forms.gle/
https://forms.gle/
17:00までに集合・更衣 5号館地下1階 07、08教室 ＊駐車場に来てください。案内します
＊今回は地下1階です。
なるべく貴重品は持ってこないようにお願いします。
17:10～19:00 更衣後、コーチと一緒に神崎川サイクリングコースへ移動
片道2.5kmコースを3往復します。途中棄権あり
0km －2.5km 6分ペース 2.5km － 5km 5分30秒ペース
5.0km －7.5km 5分ペース 7.5km － 10.0km 4分30秒ペース
10.0km － 12km フリー 最後1km往復
＊ゆっくりJogグループ 40-60分ゆっくり走ります
片道2.5kmコースを3往復します。途中棄権あり
0km －2.5km 6分ペース 2.5km － 5km 5分30秒ペース
5.0km －7.5km 5分ペース 7.5km － 10.0km 4分30秒ペース
10.0km － 12km フリー 最後1km往復
＊ゆっくりJogグループ 40-60分ゆっくり走ります
体調が悪い方は、参加をお控えください
2mの社会的距離を厳守、また走る際には会話をしないこと。
走る前後は会話を控えめにし、2mの社会的距離を保ち、
走る前後は手洗い等、個人で実施。アルコール消毒液も準備
2mの社会的距離を厳守、また走る際には会話をしないこと。
走る前後は会話を控えめにし、2mの社会的距離を保ち、
走る前後は手洗い等、個人で実施。アルコール消毒液も準備
今後の予定
7月24日(土)
17:00-19:30 基本練習会 大阪学院大
7月31日(土) 17:00- 応用練習会 京都付近で検討中
7月31日(土) 17:00- 応用練習会 京都付近で検討中
8月
8月5日(木)
19:00-20:30 木曜ナイトラン ビルドアップ走
西京極サブトラ または周回
8月7日(土) 17:00-19:30 基本練習会 大阪学院大
8月19日(木) 19:00-20:30 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック
8月7日(土) 17:00-19:30 基本練習会 大阪学院大
8月19日(木) 19:00-20:30 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック
＊学院大が使用できない場合は西京極サブトラ〈未定）
8月21日(土) 17:00- 応用練習会 検討中
8月21日(土) 17:00- 応用練習会 検討中
8月26日(木)
19:00-20:30 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック
8月28日(土)
17:00-19:30 基本練習会 大阪学院大
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武