3月25日（木） 木曜ナイトラン 19：00 - 20：30
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
原則として北大阪RC会員とKRLの会員のみが参加可能、参加費
原則として北大阪RC会員とKRLの会員のみが参加可能、参加費
更衣室は使えませんので、走れる格好で集合してください。
荷物はグラウンドにお持ちください。
荷物はグラウンドにお持ちください。
＊更衣が必要な方、ご相談ください
給水は感染予防のため各自準備です。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
19:30 ビルドアップ走開始
Aグループ 中井コーチ担当 10000－11000m
6:15, 6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 ここで10000m 残り1000mフリー
Bグループ 山内担当 9000m
7:30, 7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45,フリー
Aグループ 中井コーチ担当 10000－11000m
6:15, 6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 ここで10000m 残り1000mフリー
Bグループ 山内担当 9000m
7:30, 7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45,フリー
感染防止のため、以下のことを厳守してください。
体調が悪い方は、参加をお控えください、
走る前後は会話を控えめにし、2mの社会的距離を保ち、
お願いします。走る前後は手洗い等、個人で実施ください。
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今後の予定（変更の可能性があります）
4月
4月8日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 京都・西京極
4月15日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック
4月8日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 京都・西京極
4月18日(日) 基本練習会 内容は検討中 大阪学院大トラック
4月22日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武