15日 2月 2021

2月21日(日）: 北大阪RC基本練習会，10km〜20kmペース走

北大阪RC会員とKRLの皆様、次回の基本練習会は大阪学院大集合で実施

します。是非参加してくださいね

参加希望者は，下記の内容をご覧の上で，参加申し込みフォームをクリックして，お申し込みください．

https://forms.gle/m3NEJ5VcaEoziPMD7

・北大阪RC会員とKRLの会員のみが参加可能

・参加費500円です。

当日朝、体調フォームを必ず記載ください。
https://forms.gle/fnvTndxpS6NzBR1x5　　当日体調フォーム

2月21日(日）: 北大阪RC基本練習会， 10km〜20kmペース走

大阪学院大5号館地下教室集合、更衣して、神崎川コース（片道2.5km）で実施します

10:00までに集合・更衣　 5号館地下1階07・08教室　＊駐車場に来てください。案内します

なるべく貴重品は持ってこないようにお願いします。貴重品は預かります。給水は各自持参　
10:00～10：30　更衣後、まとまって神崎川サイクリングコースへ移動

10:40　　10km　-　20kmペース走　

Aグループ　中村コーチ　20kmペース走　5kmまで5：00、15kmまで4：30、20kmまで4：00

Bグループ　中井コーチ　 20kmペース走　5kmまで6：00、15kmまで5：30、20kmまで5：00

Cグループ　山内　　　　 15kmペース走　5kmまで7：00、10kmまで6：30、15kmまで6：00
体調が悪い方は、参加をお控えください
2mの社会的距離を厳守、また走る際には会話をしないこと。
走る前後は会話を控えめにし、2mの社会的距離を保ち、マスクを着用しての会話
走る前後は手洗い等、個人で実施。アルコール消毒液も準備

今後の予定

2月
2月28日(日)　応用練習会中村コーチ　検討中

3月
3月4日（木）　京都西京極　ビルドアップ走　
3月6日（土)　基本練習会　 LSD　大阪学院大集合　
3月11日(木) 　木曜ナイトラン　ビルドアップ走　大阪学院大トラック（今後の状況次第）　
3月14日(日)　応用練習会　中村コーチ　開催予定　　場所・コースを検討中
3月18日(木) 　木曜ナイトラン　ビルドアップ走　大阪学院大トラック（今後の状況次第）　
3月25日(木) 　木曜ナイトラン　ビルドアップ走　大阪学院大トラック　（今後の状況次第）

北大阪RC代表　KRL代表　山内　武