02日 11月 2020

11月5日(木） 木曜ナイトラン 西京極周回コース、ビルドアップ

北大阪RC、KRLの皆様、今週の木曜ナイトランは西京極周回コースです。
 
11月5日(木） 木曜ナイトラン・西京極周回コース 　
19:15　野球場南側阪急電車側　駐車場に集合
給水は各自準備ください。近くに自動販売機あり。参加費　500円
19:30　スタート　　10kmビルドアップ走　周回8周
中井コーチが引っ張ります
 
今後の予定
11月
11月 5日(木)　 木曜ナイトラン　ビルドアップ走　西京極周回コース　
11月 8日(日) 　 基本練習会   15000ｍペース走　+　40-60分ジョグ
　　　　　　　学院大トラック　　中井コーチ　＋　米田コーチ
11月12日(木)   中井コーチ　木曜ナイトラン　ビルドアップ走　学院大トラック
11月15日(日)　応用練習会 　場所・内容検討中       中村コーチ
11月19日(木)   中井コーチ　木曜ナイトラン　ビルドアップ走　学院大トラック
11月22日(日) 　基本練習会    10-20kmペース走　神崎川サイクリングコース
　　　　　　　中村コーチ　＋　中井コーチ
11月26日(木) 　高橋コーチ　 木曜ナイトラン　ビルドアップ走　 学院大トラック
　
12月
12月 3日(木)　木曜ナイトラン　ビルドアップ走　西京極　
12月 6日 (日)  10-20kmペース走  神崎川コース　or　大阪学院大トラック
12月10日(木)   木曜ナイトラン　ビルドアップ走　大阪学院大トラック　
12月13日(日)　午前中         応用練習会　     検討中          
12月17日(木)　木曜ナイトラン　ビルドアップ走　大阪学院大トラック
12月20日(日)    1時間から3時間マラニック　神崎川コース 　
12月24日(木)　木曜ナイトラン　ビルドアップ走　大阪学院大トラック

北大阪RC代表　KRL代表　山内　武