北大阪ランニングクラブ、今週の木曜ナイトラン実施します。
新型コロナウィルスの影響に伴い、 アルコール消毒液の設置を行います。もし体調が悪い方は参加自粛をお願いいたします。また、「咳エチケット」
3月26日(木）木曜ナイトラン 大阪学院大Bグラウンド
19:00〜19:15 更衣して体育館1階集合 参加費500円をお支払いください Bグラウンドまで歩いていきます
更衣室・ロッカー鍵の貸し出しは19:00から開始します。
ください。鍵は各自管理ください。鍵の貸し出しは19:
更衣室・ロッカー鍵の貸し出しは19:00から開始します。
ください。鍵は各自管理ください。鍵の貸し出しは19:
＊集合に間に合わない方は、更衣の上、
参加費もグラウンドでお渡しください
19:30 スタート
練習内容 10000mビルドアップ（
＊グループをスタートから3つに分けます
Aグループ 6分00秒から1kmごとにビルドアップ
Bグループ 6分30秒 から1kmごとにビルドアップ
ゆっくりグループ 7分30秒前後のペースからゆっくりペースアップ
給水は各自準備ください。グラウンドに冷水機、
更衣後、必ず鍵を返却ください。シャワーも使用できます。
更衣室・ロッカーは21：00で施錠されます。
＊大学駐車場（阪急電車線路沿い）は無料です。「
お伝えください。
今後の予定
2020年ランニングクラブの募集は4月からです。
4月の練習会は体験を兼ねて、
3月、4月 基本練習会、応用練習会
北大阪RC代表 山内 武
3月29日(日)
応用練習会；京都お花見LSD
＊人混みを避け、河川敷を走ります。
詳細は近日中に連絡します
4月26日（日） 2020年第1回基本練習会（予定）（参加費500円）
3月 4月 木曜ナイトラン
3月26日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
3月26日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
4月2日（木） 19:00-21:00 京都西京極 ビルドアップ走
4月9日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
4月9日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
4月16日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
4月23日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
北大阪RC代表 山内 武