北大阪ランニングクラブ、木曜ナイトラン実施です。 新型コロナの影響に伴い、 アルコール消毒液の設置を行います。もし体調が悪い方は参加自粛をお願いいたします。また、「咳エチケット」
3月5日(木)木曜ナイトラン 大阪学院大Bグラウンド
19:00〜19:15 更衣して体育館1階集合 参加費500円をお支払いください Bグラウンドまで歩いていきます
更衣室・ロッカー鍵の貸し出しは19:00から開始します。 鍵を受け取り、必ず鍵番号、名前を記入
ください。鍵は各自管理ください。鍵の貸し出しは19: 15頃までです
更衣室・ロッカー鍵の貸し出しは19:00から開始します。
ください。鍵は各自管理ください。鍵の貸し出しは19:
*集合に間に合わない方は、更衣の上、 Bグラウンドにお越しください。荷物は自己管理でお願いします。
参加費もグラウンドでお渡しください
19:30 スタート
練習内容 10000mビルドアップ( 333mオールウェザートラック使用、ペースメーカーあり)
*今回はグループをスタートから2つに分けます。* 今後3グループになるかもしれません
Aグループ 6分15秒から1kmごとにビルドアップ
ゆっくりグループ 7分30秒前後のペースからゆっくりペースアップ、
給水は各自準備ください。グラウンドに冷水機、 自動販売機がございます
更衣室・ロッカーは21:00で施錠されます。
*大学駐車場(阪急電車線路沿い)は無料です。「 ランニング関係、山内先生」と守衛さんに
お伝えください。自転車はBグラウンドに置くことができます
今後の予定
2020年北大阪ランニングクラブの募集は4月からです。
4月の練習会は体験を兼ねて、 参加費500円でどなたでも参加できます。
3月20日(金・祝) 応用練習会;大阪環状線LSD(参加費500円)
3月22日(日)ファイナル練習会、伊丹空港LSD( 参加費500円)
*納会は行わず、4月中旬以降の開始練習会で懇親会を検討
4月26日(日) 第1回基本練習会(予定)(参加費500円)
3月 4月 木曜ナイトラン 予定通り実施の予定
3月12日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
3月26日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
3月12日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
3月26日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
*3月19日(木)の木曜ナイトランは、大阪学院大卒業式のため 行いません
4月2日(木) 19:00-21:00 京都西京極 ビルドアップ走
4月9日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
4月9日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
4月16日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
4月23日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
北大阪RC代表 山内 武
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