25日 2月 2020

2月27日(木）木曜ナイトラン 　大阪学院大学Bグラウンド（トラック）

木曜ナイトラン実施

新型コロナの影響に伴い、 アルコール消毒液の設置を行います。もし体調が悪い方は参加
自粛をお願いいたします。また、「咳エチケット」にご留意ください。

2月27日(木）木曜ナイトラン　大阪学院大Bグラウンド　　
19:00〜19:15 更衣して体育館1階集合　 参加費500円をお支払いください 　Bグラウンドまで歩いていきます
更衣室・ロッカー鍵の貸し出しは19:00から開始します。鍵を受け取り、必ず鍵番号、名前を記入
ください。鍵は各自管理ください。鍵の貸し出しは19:15頃までです
＊集合に間に合わない方は、更衣の上、Bグラウンドにお越しください。荷物は自己管理でお願いします。
　参加費もグラウンドでお渡しください
 
19:30　スタート　
練習内容　10000mビルドアップ（333mオールウェザートラック使用、ペースメーカーあり）
＊今回はグループをスタートから2つに分けます。岩本コーチのみです
Aグループ　6分15秒から1kmごとにビルドアップ　
ゆっくりグループ　7分30秒前後のペースからゆっくりペースアップ、
給水は各自準備ください。グラウンドに冷水機、自動販売機がございます
 
更衣後、必ず鍵を返却ください。シャワーも使用できます。
更衣室・ロッカーは21：00で施錠されます。それまでに鍵の返却お願いします。
＊大学駐車場（阪急電車線路沿い）は無料です。「ランニング関係、山内先生」と守衛さんに
お伝えください。自転車はBグラウンドに置くことができます
今後の予定
3月　基本練習会
3月 7日（土）　13:00～20:00  ファイナル練習会、1時間から3時間マラニック、
＊納会は今回中止します。4月中旬の次年度ランニングクラブ開始イベントとして懇親会を実施予定です

3月　木曜ナイトラン
2月27日（木） 19:00-21:00 　  大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走 　岩本コーチ
3月 5日（木）　19:00-21:00 　 西京極　ビルドアップ走 　 岩本コーチ 　
3月12日（木）　19:00-21:00  　 大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走
3月26日（木）　19:00-21:00  　 大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走
＊3月19日（木）の木曜ナイトランは、大阪学院大卒業式のため中止します
2月　3月　応用練習会

2月29日（土）　大阪環状線LSD

 

北大阪RC　KRL　山内