9月26日(木）木曜ナイトラン 大阪学院大Bグラウンド
午後7時15分 更衣して体育館1階集合 参加費500円をお支払いください Bグラウンドまで歩いていきます更衣室・ロッカー鍵の貸し出しは午後7時から開始します。
ください。鍵は各自管理ください。鍵の貸し出しは7:
＊集合に間に合わない方は、更衣の上、
参加費もグラウンドでお渡しください
7:30 スタート 練習内容 10000mビルドアップ（
Aグループ 6分15秒から1kmごとにビルドアップ ＊後半；中井コーチの特別チームあり
ゆっくりグループ 7分30秒前後のペースからゆっくりペースアップ
400mウッドチップコースをJogすることも可能です。
給水は各自準備ください。グラウンドに冷水機、
更衣後、必ず鍵を返却ください。シャワーも使用できます。
更衣室・ロッカーは午後9:00で施錠されます。
＊大学駐車場（阪急電車線路沿い）は無料です。「
お伝えください。自転車はBグラウンドに置くことができます
木曜ナイトラン、北大阪RC、京都ランニングラボの会員さんのみ
ただし体験で1回は参加できますので、まだ体験されていない方、 受付でその旨を申告の上でご参加ください。
今後の予定
9月 10月 基本練習会
9月28日〜9月29日（土・日）ランニングキャンプ2回目、道
自然のなかでトレーニングを行う、クロカン走 募集中
自然のなかでトレーニングを行う、クロカン走 募集中
10月6日（日） 10:00〜14:00
適切なペースで長く走る、5-20kmペース走or
ジョギング、 大阪学院大グラウンド 、神崎川コース、02-B1-02
10月20日（日） 10:00〜15:00
万博公園自然文化園ロングラン・クロスカントリー
9月 10月 木曜ナイトラン
9月26日（木）
19:00-21:00
大阪学院大グラウンド
10月3日（木）
19:00-21:00
西京極
10月10日 木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド
10月17日（木）19:00-21:00 大阪学院大グラウンド
10月10日 木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド
10月17日（木）19:00-21:00 大阪学院大グラウンド
10月24日（木）19:00-21:00
大阪学院大グラウンド
9月 10月 応用練習会
10月13日（日） 午前中 応用練習会 中村コーチ担当
大阪城公園 梅林坂でインターバル
10月27日（日） 午前中 応用練習会 担当者検討 内容 ファンラン
大阪城公園 梅林坂でインターバル
10月27日（日） 午前中 応用練習会 担当者検討 内容 ファンラン