9月19日(木）木曜ナイトラン 大阪学院大Bグラウンド
午後7時15分 更衣して体育館1階集合 参加費500円をお支払いください Bグラウンドまで歩いていきます
更衣室・ロッカー鍵の貸し出しは午後7時から開始します。
ください。鍵は各自管理ください。鍵の貸し出しは7:
＊集合に間に合わない方は、更衣の上、
参加費もグラウンドでお渡しください
7:30 スタート 練習内容 10000mビルドアップ（
Aグループ 6分15秒から1kmごとにビルドアップ ＊今回は中井コーチの特別チームはありません
ゆっくりグループ 7分30秒前後のペースからゆっくりペースアップ
400mウッドチップコースをJogすることも可能です。
給水は各自準備ください。グラウンドに冷水機、
更衣後、必ず鍵を返却ください。シャワーも使用できます。
更衣室・ロッカーは午後9:00で施錠されます。
＊大学駐車場（阪急電車線路沿い）は無料です。「
お伝えください。自転車はBグラウンドに置くことができます
今後の予定
9月 基本練習会
9月28日〜9月29日（土・日）ランニングキャンプ2回目、道
自然のなかでトレーニングを行う、クロカン走 募集中
自然のなかでトレーニングを行う、クロカン走 募集中
10月6日（日） 10:00〜14:00
適切なペースで長く走る、5-20kmペース走or
ジョギング、 大阪学院大グラウンド
、神崎川コース、02-B1-02
10月20日（日） 10:00〜15:00
万博公園自然文化園ロングラン・クロスカントリー
9月 10月 木曜ナイトラン
9月19日（木）
19:00-21:00
大阪学院大グラウンド
9月26日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド
9月26日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド
10月3日（木）
19:00-21:00
西京極
10月10日 木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド
10月17日（木）19:00-21:00 大阪学院大グラウンド
10月10日 木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド
10月17日（木）19:00-21:00 大阪学院大グラウンド
10月24日（木）19:00-21:00
大阪学院大グラウンド
9月 10月 応用練習会
9月21日（土） 夕方 中村コーチ 長居周回ペース走 長居周回コース
10月13日（日） 午前中 応用練習会 中村コーチ担当
大阪城公園 梅林坂でインターバル
10月27日（日） 午前中 応用練習会 担当者検討 内容 ファンラン
大阪城公園 梅林坂でインターバル
10月27日（日） 午前中 応用練習会 担当者検討 内容 ファンラン
北大阪RC 山内