北大阪ランニングクラブ、京都ランニングラボの皆様、
ご了解ください
7:30 スタート
練習内容 10000mビルドアップ（
Aグループ 5分30秒から1kmごとにビルドアップ 7kmで終了
ゆっくりグループ 中止
＊気象条件からみて、
比較速めのペースで短時間で終了します