北大阪ランニングクラブの皆様
6月30日（日）午前中開催予定の応用練習会を、気象状況（
考えまして、6月29日（土）
ご了解願います。
6月29日（土）応用練習会、京都西山坂道ラン
中村コーチ、山内担当、京都ランニングラボと合同練習会
16:00 阪急西向日駅西口集合（なるべく走れる服装で）
歩いて 京都ランニングラボ事務所へ 歩5分程度
荷物を事務所に置いておきます。更衣も可能です
16:30 アップを兼ね、ゆっくり4km程度ジョグ
17:00頃 十輪寺付近から善峰寺駐車場 1.5km急激な坂道
1.5km登り 追い込んで走る 下り ゆっくりjog
3-4セット実施
＊初心者は歩いて上がるのもOK。
＊給水は準備します
終了後、4kmjogで事務所まで帰ります（サポートカーあり）
18:30頃到着
近くに勝山温泉(銭湯）があります。
有志は懇親会（4000円程度を予定）も考えています。
北大阪ランニングクラブ 山内