2018北大阪ランニングクラブの皆様．
北大阪RCは、2月24日（日）基本練習会、3月9日（土）基本
北大阪RC・2月24日（日）基本練習会・10-
参加予定者は以下のリンクをクリックして連絡おねがいします
2月24日（日）北大阪RC 基本練習会 10-20km走
10:00 大阪学院大 体育館1階トレーニングルーム集合
＊更衣は体育館更衣室でお済ませください
簡単な説明後、実技開始＊更衣は体育館更衣室でお済ませください
10:20 実技開始 神崎川サイクリングコースへ移動
片道2.5km 往復 5kmコースで行います 5km単位で終了できます
10km～20km走 Aチーム 前半10km 5分 後半10km 4分40秒
Bチーム 前半10km 5分40秒 後半10km 5分10秒
Cチーム 前半10km 6分30秒 後半10km 5分40秒
＊故障者はトレーニングルームで自転車や、筋トレも実施できます
2018北大阪RC 代表 山内 武