2月3日(日) 応用練習会、60分の時間走(20分毎にペースアップ)
中村コーチ担当
9:45 ミズノ淀屋橋集合(走れる服装で)練習の説明
*ミズノランステ(更衣、ロッカー、シャワー)を410円で利用できます。
北大阪ランニングクラブと申告ください。
*ランステ利用は義務ではありません。
*荷物の管理は自己管理でお願いします
*荷物の管理は自己管理でお願いします
10:00 練習開始 ミズノ淀屋橋から大阪城公園まではアップを兼ねてゆっくりjog
大阪城公園から60分の時間走(20分毎にペースアップ)
6'00-5’30-5'00 *
時間走終了後に流し 150mを3~5本
大阪城公園からミズノ淀屋橋までダウンを兼ねてゆっくりjog
北大阪RC 山内