北大阪RC・9月22日（土）基本練習会60-
参加予定者は以下のリンクをクリックして連絡おねがいします
9月22日（土）北大阪RC 第6回基本練習会 60-180分LSD
10:00 体育館トレーニングルーム集合（更衣室の隣）
10:00～10:20 練習内容、コースの説明
60分ジョグ、90分LSD、120分LSD、150分LSD、
コースは千里方向です。
60分は30分で引き返します。90分は45分で引き返します。
120分以上は、60分で引き返し120分で一度大学に戻ってき
給水を行ったあと、30分、あるいは60分に挑みます。
給水は各自（途中で自動販売機等を利用予定）
小銭等をご準備ください。
以上，よろしくお願いします
北大阪代表ランニングクラブ 山内 武
北大阪代表ランニングクラブ 山内 武