湯の丸合宿に参加の皆様、
いよいよ合宿が身近に迫ってきましたが、
現在の進路予想では、
金曜日の午後からは回復に向かうことが予想されますので、
予定通り実施の予定です。
ただ、金曜日の朝、交通機関が乱れるかもしれませんので、
変更するかもしれません。また、
せんので、ご了解ください。
集合時間などの変更につきましては、台風の進路をにらみながら、
（8月23日）に最終連絡をいたします。
以下、湯の丸合宿の詳細と、考慮点です。
2018湯ノ丸高原ランニングキャンプ 8月24日(金)～8月26日(日)
宿泊場所： 十文字学園湯ノ丸高原山荘 住所 長野県東御市湯ノ丸1272 電話 0268-62-1279
https://goo.gl/maps/
主な日程
8月24日（金） ＊初日の集合時間、練習内容に変更あるかもしれません
7:45 大阪学院大体育館前集合 ＊車の留め置きは事前にご相談ください
8:00 出発 中型バスです。途中のSAで各自昼食
15:30 宿舎 到着
16:00～18:00 練習 トラック中心
A. トラック 10-15kmペース走 ＋ クロカンコース5kmJog
B. トラック 5km（ゆっくり） ＋ クロカンコース5－10kmJog
18:30～ 入浴， 夕食、 懇親会・ミーティング
8月25日（土）
9：30～ 午前練習
A. 1000m × 3-5本 ＋60～90分Jog (クロカンコースも使用)
B. 40～60分 ゆっくりジョギング
C. 池の平湿原トレッキング 2時間コース
15:00～18:00 午後練習
15：00 10kmペース走 (トラックと800mコースで) ＊修了後温泉ランへ
16:30 温泉ラン 10kmダウンヒルコース ＊ここから参加OK
19:30～ 夕食 懇親会・ミーティング
8月26日（日）
9：30～ 午前練習
A. 10kmビルドアップ
B. 40～60分 ゆっくりジョギング
最後にリレー大会 1000mを4名で走る、走る距離は各チームで決定
12:00 昼食 12:30 昼食後すぐにバス出発
19：00～20:00 大阪学院大到着
2018北大阪ランニングクラブ 代表
宿泊場所： 十文字学園湯ノ丸高原山荘 住所 長野県東御市湯ノ丸1272 電話 0268-62-1279
https://goo.gl/maps/
主な日程
8月24日（金） ＊初日の集合時間、練習内容に変更あるかもしれません
7:45 大阪学院大体育館前集合 ＊車の留め置きは事前にご相談ください
8:00 出発 中型バスです。途中のSAで各自昼食
15:30 宿舎 到着
16:00～18:00 練習 トラック中心
A. トラック 10-15kmペース走 ＋ クロカンコース5kmJog
B. トラック 5km（ゆっくり） ＋ クロカンコース5－10kmJog
18:30～ 入浴， 夕食、 懇親会・ミーティング
8月25日（土）
9：30～ 午前練習
A. 1000m × 3-5本 ＋60～90分Jog (クロカンコースも使用)
B. 40～60分 ゆっくりジョギング
C. 池の平湿原トレッキング 2時間コース
15:00～18:00 午後練習
15：00 10kmペース走 (トラックと800mコースで) ＊修了後温泉ランへ
16:30 温泉ラン 10kmダウンヒルコース ＊ここから参加OK
19:30～ 夕食 懇親会・ミーティング
8月26日（日）
9：30～ 午前練習
A. 10kmビルドアップ
B. 40～60分 ゆっくりジョギング
最後にリレー大会 1000mを4名で走る、走る距離は各チームで決定
12:00 昼食 12:30 昼食後すぐにバス出発
19：00～20:00 大阪学院大到着
2018北大阪ランニングクラブ 代表