北大阪RC 会員の皆様
2月11日（日）基本練習会は実験練習会を兼ねて行いますので，
細かくチームを分け，レースペースを意識して走る内容です．
最適なグループを選んでください
参加予定の方、下記をクリックしご連絡ください
https://goo.gl/forms/
2月11日（日）大阪学院大体育館1階で更衣を済ませ、
ロッカーに荷物を預けて集合。担当者がいます。
10：00 集合 2号館（ガラス張りのビル）地下教室
講義 「マラソンに向けての調整」
＊11月19日と同じ内容です．既に聞かれた方は，10:
10:30 実技開始
Aチーム 10-15kmペース走 4:30 - 4:10ペース
Bチーム 10-15kmペース走 4:50 - 4:30ペース
Cチーム 10-15kmペース走 5:20 - 5:00ペース
Dチーム 10-15kmペース走 5:50 - 5:30ペース
Eチーム 10-15kmペース走 6:30 - 6:00ペース
Fチーム 10kmペース走 7:00 - 6:30ペース
レースに向けて頑張りましょう！
北大阪ランニングクラブ代表 山内 武