13日 10月 2017

10月15日（日）応用練習会，長居周回6周17km

10月15日（日）北大阪ランニングクラブ，応用練習会について連絡です。
担当コーチ　中村コーチ
　　
午前9:45　長居公園周回コース　時計前（メイントラックとサブトラックの間）
走れる格好で集合
午後10:00　スタート
参加予定の方は、下記フォームで返信ください

午後10:00　ペース走スタート　　
中上級者向け　中村コーチ担当
周回コース　6周　17.0km　（2.84km　×　6）
3周まで5分半程度、　5周　5分10秒，最後の1周　さらにペースアップ
＊ペースはおおよその目安です。いつでも離脱できます。またゆっくりジョグ
で参加もありです（ただしコーチはつきません）
更衣，荷物，給水は自主管理　以下のランステがお薦めです。
＊最近置き引きがあるようですので、なるべくランステをご利用ください
長居公園内のユースホステルも利用できるようです
ランスポット　http://www.run-spot.net/　　　
ランブース　http://i89683.wixsite.com/runbooth

北大阪ランニングクラブ代表　　山内　武